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Mit 25 konntest du drei Tage in Folge hart trainieren und dich am vierten Tag topfit fühlen.

Mit 40 sieht das anders aus. Die Beine bleiben länger schwer. Die Erholung dauert länger. Und irgendwann merkst du: der Plan der früher funktioniert hat tut es nicht mehr. Das ist keine Schwäche – das ist Biologie. Und wer das versteht trainiert ab 40 nicht schlechter als mit 25. Er trainiert smarter.

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