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Intervallfasten ist überall.

In sozialen Medien, in Podcasts, in Büchern. Die einen schwören darauf – mehr Energie, weniger Gewicht, längeres Leben. Die anderen warnen vor Muskelabbau, Leistungseinbrüchen und Übertraining. Und mittendrin stehst du: Hobbysportler, berufstätig, willst fit bleiben und vielleicht ein paar Kilo verlieren – und fragst dich ob Intervallfasten und Training überhaupt zusammenpassen.

Die kurze Antwort: Ja – aber es kommt darauf an wie du es machst.

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