Du trainierst. Du gibst Gas. Und trotzdem stagnierst du.
Vielleicht schläfst du schlecht. Vielleicht fühlst du dich dauerhaft müde. Vielleicht werden deine Beine von Woche zu Woche schwerer statt leichter. Der erste Impuls ist meistens derselbe: mehr trainieren. Härter. Öfter. Länger. Dabei ist die Antwort fast immer das genaue Gegenteil. Das Problem ist nicht zu wenig Training – es ist zu wenig Regeneration. Und Regeneration ist kein Luxus. Sie ist der Teil des Trainings den die meisten komplett unterschätzen.
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