Regeneration – der unterschätzte Teil deines Trainings


Du trainierst. Du gibst Gas. Und trotzdem stagnierst du.

Vielleicht schläfst du schlecht. Vielleicht fühlst du dich dauerhaft müde. Vielleicht werden deine Beine von Woche zu Woche schwerer statt leichter. Der erste Impuls ist meistens derselbe: mehr trainieren. Härter. Öfter. Länger. Dabei ist die Antwort fast immer das genaue Gegenteil. Das Problem ist nicht zu wenig Training – es ist zu wenig Regeneration. Und Regeneration ist kein Luxus. Sie ist der Teil des Trainings den die meisten komplett unterschätzen.

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Wie du als Berufstätiger einen Halbmarathon vorbereitest


21 Kilometer. Ein Ziel das mehr Menschen erreichen könnten als sie denken.

Der Halbmarathon gilt als die perfekte Distanz für ambitionierte Hobbysportler. Nicht so überwältigend wie ein Marathon – aber weit genug um echten Respekt zu verdienen. Das Problem: Die meisten Berufstätigen glauben schlicht nicht dass sie die Zeit haben sich darauf vorzubereiten. Dabei ist genau das falsch. Mit dem richtigen Plan, der richtigen Struktur und dem richtigen Zeitmanagement ist ein Halbmarathon auch mit einem vollen Terminkalender machbar. Dieser Artikel zeigt dir wie.

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