Intervallfasten ist überall.
In sozialen Medien, in Podcasts, in Büchern. Die einen schwören darauf – mehr Energie, weniger Gewicht, längeres Leben. Die anderen warnen vor Muskelabbau, Leistungseinbrüchen und Übertraining. Und mittendrin stehst du: Hobbysportler, berufstätig, willst fit bleiben und vielleicht ein paar Kilo verlieren – und fragst dich ob Intervallfasten und Training überhaupt zusammenpassen.
Die kurze Antwort: Ja – aber es kommt darauf an wie du es machst.
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Training das funktioniert – für Menschen die wenig Zeit haben und trotzdem Ergebnisse wollen.
Ich bin, Fitnesscoach und Ausdauersportler. Bei SportMethode dreht sich alles um eines: effektives, strukturiertes Training für Berufstätige zwischen 30 und 50 Jahren. Keine endlosen Trainingsstunden, kein Übertraining, kein Rätselraten. Nur Methoden die sportwissenschaftlich fundiert und im Alltag wirklich umsetzbar sind.
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