Was du vor dem Training essen solltest – und was nicht
Essen vor dem Sport – eine Frage die fast jeder falsch beantwortet.
Die einen trainieren nüchtern, weil sie denken es hilft beim Abnehmen. Die anderen essen kurz vorher eine große Mahlzeit und wundern sich, warum sie sich schwer und träge fühlen. Dabei ist die Antwort eigentlich simpel – wenn man die Grundregeln kennt. Was du vor dem Training isst, entscheidet darüber, ob du mit vollem Tank oder auf Reserve läufst. Und das macht einen größeren Unterschied als die meisten ahnen.
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